Chaleur et risques
Boire trop peu comme boire trop d'eau pure comporte des risques. Nous détaillons les signes d'alerte et les bonnes pratiques en endurance et en ambiance chaude.
Par angle
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Hyponatrémie
Le risque d'une consommation excessive d'eau pendant les efforts longs.
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Boissons et eau
Eau, boissons d'effort, boissons énergisantes : quand elles servent, ce qu'elles contiennent et leurs inconvénients.
Les textes de la rubrique
- Note
Boissons pour sportifs : ce que dit la presse de consommation sur leur intérêt
Évaluer si une boisson sportive est utile pour sa pratique et quels sont ses inconvénients.
Temps de lecture : 3 min
- Repère
Déshydratation et hyponatrémie : reconnaître les risques à l'effort
Déshydratation, hyponatrémie et fortes chaleurs.
Temps de lecture : 4 min
- Note
Eau, boisson d'effort ou boisson énergisante : que choisir ?
Choisir la boisson adaptée à la durée et à l'intensité de l'effort.
Temps de lecture : 4 min
- Note
Jouer par forte chaleur : les règles de prévention du ministère des Sports
Adapter horaires, équipement et boisson pour pratiquer en sécurité en période chaude.
Temps de lecture : 4 min